Содержание статьи
Бесплатные онлайн семинары, возможно Вам это будет интересно:
>> Вебинар: Мантика, руны и силы природы
Что такое асана в йоге?
Асана (на санскрите означает «сидячее положение», асанам означает «сидеть» или «приклад», а асте означает «он сидит») — это положение тела, которое чаще всего ассоциируется с практикой йоги. В контексте асаны йоги это относится к двум вещам: место, где йог (человек, практикующий йогу) сидит в позе, в которой он находится.
Основные асаны в йоге
Поскольку репертуар позы увеличивался на протяжении веков и выходил из контекста сидения, сегодняшнее объяснение асаны относится к положениям тела: сидя, стоя и лежа, положениям на животе и занимая многие другие положения.
Позиции тела (асаны) сегодня являются неотъемлемой частью методологии йоги, систематизированной Патанджали, хотя он не дал им достаточно места в Йога-сутрах. Занятия йогой выполняются плавно и в пределах приятности.
Опытные практики знают, что важно, чтобы в этой позиции не было никаких усилий, чтобы движение было легким и гармонировало с вдохом и вдохом, что вдох вдыхает жизненную энергию, что внимание должно сопровождаться каждым движением и что в конечной позиции внимание поддерживается в стратегической позиции для достижения наибольшего эффекта от практики йоги.
Положение йоги должно быть стабильным и комфортным. Только тогда, когда усилие исчезает и появляется чувство единства с бесконечным, об асанах можно говорить (Йога-сутры, II, 48, 47).
Письменные источники указывают, что в начале число асанов составляло 16, а от 32 до 84. Сегодня это число намного больше. Те, кто не знают йогу, уделяют мало внимания асанам, потому что не понимают значимости их работы.
Йога практика асан
Практика асан — это самый быстрый путь к самореализации, и в сочетании с другими техниками йоги это мощный инструмент для развития индивидуального сознания. Наблюдатели йоги уделяют особое внимание серии асан, потому что очень важно, в каком порядке они выполняются.
У каждой асаны есть своя энергия, здоровье, эмоциональные и познавательные способности. Поэтому серия асан (порядок выполнения) была передана от Учителя ученику с особой тщательностью.
