Как открыть сердечную чакру (чакра Анахата)?

Чакра анахата расположена в центре тела, она отвечает за циркуляцию энергетических потоков по нему, направляющихся от головы до стоп и от стоп к ментальной чакре.

Бесплатные онлайн семинары, возможно Вам это будет интересно:

>> Вебинар: Секреты Рун

>> Вебинар: Мантика, руны и силы природы

>> Онлайн тренинг: Введение в чакрамную систему

>> 3-дневный онлайн-интенсив: Метафорические карты

О значении сердечной чакры

Чакра анахата расположена в центре тела, она отвечает за циркуляцию энергетических потоков по нему, направляющихся от головы до стоп и от стоп к ментальной чакре. Прежде всего четвертая чакра известна как центр любви. Именно через нее проходят глубокие искренние чувства к окружающим и восхищение всем, что вокруг человека.

Анахата является жизненным центром, куратором движения потоков энергии физического и тонкого тела человека.

За что отвечает — чакра Анахата

Анахата чакра отвечает за работу сердца, кровеносной системы, за работу легких, имунной системы, а также ответственна за здоровый или нездоровый вид кожи, что связано с кровеносной системой и током лимфы. Чакра отвечает за любовь в широком понимании этого слова. Проявление сострадания, щедрость, умиротворенность происходят из этого энергетического центра.

Чакра Анахата: 5 мощных способов исцелить сердечную чакру

• Духовные практики. Молитва, чтение мантр. Проявление милосердия к окружающим живым существам. Раскаяние, уход от негативных эмоций и мыслей.
• Выполнение асан, особых техник йоги, стимулирующих работу сердечной чакры, они созданы для того, чтобы исцелятьседечный центр человека.
• Чаще находиться на свежем воздухе и в чистом помещении с благоприятной атмосферой, где комфортно, тепло, спокойно. Идеальным вариантом окажется дом у моря, либо в ресу на берегу реки.
• Медитация. Это тренировка концентрации внимания на энергоцентре, в данном случае в области сердца. Лучше всего медитировать на природе.
• Пранаяма или дыхательная практика. Особая методика оздоровления организма, особенно энергоцентров. Определенные дыхательные упражнения способны значительно повлиять на состояние анахаты.

Как исцелить сердечную чакру

Для исцеления анахаты стоит чаще бывать на природе, дышать свежим воздухом, слушать пение птиц, шум леса, моря, ручья. Кроме того, необходима внутренняя работа с сознанием и воздействием на подсознание, не следует акцентировать внимание на дурных мыслях, не перебирать в памяти плохие воспоминания и держать обиду на людей, даже если конфликт начался не по вине желающего открыть сердечную чакру. Следует тренировать всепрощение, понимание и приятие человеческой натуры. При этом нужно выполнять определенные асаны для помощи организму в исцелении сердечной чакры.

Для раскрытия анахаты следует употреблять в пищу продукты зеленого, иногда розового цветов:

• Огурцы.
• Киви.
• Зеленые яболки.
• Зелень.
• Капуста.
• Авокадо.

А также носить украшения с изумрудом, розовым кварцем, золотые изделия. Они будут содействовать усилению работы чакры.

Как открыть сердечную чакру: упражнения для раскрытия анахаты

Открытие сердечной чакры

Одним из таких упражнений является Сурья Намаскар, его важно выполнять ежедневно всем, кто хочет оздоровить организм в целом. Анахата также окажется под благотворным влиянием этих нескольких упражнений “Приветствия Солнцу”. Другие упражнения известны как Кхату-пранам, они направлены на улучшение кровообращения и других токов организма, тренирует мышцы, помогая им оставаться в тонусе, но не перегружая их. Благодаря названным выше комплексам упражнений можно открыть все энергоцентры и поддерживать их стабильную работу каждый день.

Как открыть сердечную чакру — асаны

Открыть анахату можно при помощи физических упражнений, асан, они помогают на физическом уровне проработать область грудной клетки, где расположена чакра любви.

Асаны — это особые позы, помогающие концентрироваться на нужном центре. Для сердечной чакры подходят некоторые перечисленные ниже.

• Уштрасана, поза верблюда. Для новичков непростая, но со временем легко привыкнуть. Для выполнения нужно встать на колени, не размыкая ног, вытянуть носки, сначала положить ладони на ягодицы, затем медленно откинуться назад, плавно положить руки на стопы. Важно следить за правильным изгибом спины, не надо прогибаться в пояснице, а грудная клетка и плечи должны быть максимально расправлены. Голова и шея не напряжены, откинуты, соответственно, назад.
• Джанурасана, поза стрелка из лука. Для выполнения необходимо лечь на живот, взять в руки ноги в области щиколотки, при этом голову нужно держать поднятой и стремиться её поднять выше. Сделать глубокий вдох, при выдохе следует поднять грудную клетку и тазовую область. Простоять в позе 30 секунд, после — выдох, лечь на пол и расслабить тело.
• Чакрасана, “мостик”. Лечь на твердую ровную поверхность спиной, голени прижать к бедрам, согнув ноги в коленях. Руками нужно также упереться в пол, расположив их на уровне плеч. Выдыхая, тело поднять наверх движением таза и рук.

Техники раскрытия сердечной чакры

Одной из техник является упражнение, направленное на концентрацию энергии и внимания в область груди. Это могут быть соединенные большие пальцы рук на уровне грудной клетки. Эффективной техникой является прислонение ладоней обеих рук к области сердца и удерживание в течение 5 минут. За это время нужно успеть почувствовать ритм сердца, как оно бьется, постараться представить его теплым, искрящимся жизнью. И представить светящийся, похожий на магический, шар изумрудного цвета, проходящий сквозь тело и озаряющий его теплом и светом.

Техники раскрытия четвертой чакры требуют внимательного исполнения и осознанного присутствия человека в процессе, ни в коем случае не засыпающего в процессе разблокировки чакры.

Дисбаланс чакры — как он выглядит

Признаки заблокированной сердечной чакры

Дисбаланс сердечной чакры выражается озлобленностью, желанием сплетничать, клеветать, чувством зависти, особенно ярким маркером служит желание зла и страданий другим людям или живым существам. Все 7 грехов, известных из Библии, связаны с дисбалансом анахаты. Также мучающие 90% людей на Земле комплексы имеют отношение к блокировке сердечной чакры. Сюда же относится обостренное болезненное чувство вины.

На физическом уровне блокировка выражается болью в сердце и проблемами с ним, вплоть до самых серьезных. Заболевания легких, в том числе пневмония. Болезни крови в любых проявлениях.

Чем блокируется сердечная чакра

Блокировка анахаты может случиться в результате небрежного отношения к ребенку родителей. К постоянным злобным замечаниям с их стороны. Указыванием на то, например, что отец ребенка был ничтожеством, ребенок вырастет таким же. Пренебрежение мнением ребенка ведет к дисбалансу чакры. В последующие периоды жизни анахата блокируется отказами возлюбленных, осознанием не принятых чувств. Часто одинокие люди становятся грубыми, черствыми, что также является признаком закрытой чакры любви. Сквернословие отрицательно влияет на четвертую чакру, вызывая низменные негативные вибрации и эмоции.

Визуализация и медитация на сердечную чакру

Медитировать стоит на свежем воздухе, в спокойной обстановке. Для начала нужно сесть в удобной позе для медитации. Затем необходимо успокоить эмоциональный шум, отогнать лишние мысли, точнее, пытаться не замечать их. Следует обратить свое внимание на сердечную область, как будто там загорается маленькая лучина и постепенно световое пятно становится больше. Чем сильнее удастся представить себе такую картину и собрать все мысли вокруг этого события на уровне груди, тем успешнее будет медитация. Затем должно возникнуть ощущение, что вокруг темно, при этом тело является источником света. После такого ощущения важно глубже погрузится в область груди, почувствовать, что там происходит. Те ощущения, образы, мысли не стоит отгонять сразу, но смысл в том, чтобы научиться концентрировать внимание в нужном месте. Это и есть процесс медитации. Но может не быть каких-то особых ощущений, такое тоже является нормой. Ключ к верному созерцанию себя изнутри лежит в осознанности. В процессе интересно думать о чем-то красивом, так может приходить вдохновение, особенно, если думать или вспоминать с любовью.

Важно при медитации высвободить негативную энергию, чтобы она больше не досаждала в дальнейшем. Если это удается, то человек на правильном пути к раскрытию четвертой чакры.

Мантра для четвертой чакры

Перед произнесением мантры для анахаты следует сесть в позу лотоса, оглядеться по сторонам и убедиться, что никто не будет мешать практике. Внимание должно концентрироваться изначально на крайней части носа, затем производится вдох, потом следует выдох, мысли концентрируются на том, когда воздух был холоднее, а когда теплее — на вдохе или выдохе. В теле должна ощущаться легкость, чтобы лишнее напряжение не стягивало мышцы. Поддерживать дыхание в спокойном естественном ритме в течение пяти минут в спокойной атмосфере. После этого представить, что сердце оказалось в кругу, он расширился и все тело вписалось в один большой круг. Далее учителя йоги рекомендуют представить себе близкого человека, в этот момент следует мысленно признаться ему в своих чувствах. И постепенно, не меняя ритма дыхания, уменьшить круг и выйти из такого состояния, получив умиротворение. По выполнению дыхательного упражнения нужно произносить традиционно принятую йогами мантру, звучащую как “ям” или протяжно тянуть “ааа”.Разминку стоит делать на “ааа”, переходить на “ям”. Мантра произносится, как и все звуки, на выдохе после глубокого вдоха.

Соответствие чакры и стихии

Сердечная чакра соответствует стихии воздуха. От её стабильной работы зависит благополучное функционирование дыхательных органов, но также от неё зависит творческий потенциал человека. Воздушная стихия подразумевает под собой влияние кислорода на организм придыхании и дыхательных практиках. Это влияет на движение крови в системе тела человека, а значит, оказывает воздействие на все органы и системы организма. Поэтому, чем чище воздух вокруг, тем выше вероятность гармонизации четвертой чакры. Тем стабильнее эмоциональный фон и перспективнее путь к духовному развитию.

Как чакра анахаты проявляет себя в здоровом состоянии

Анахата в открытом состоянии проявляется неподдельным излучением счастья собеседником или просто сторонним человеком. Энергия здоровой сердечной чакры стремится привести в гармоничное состояние все вокруг, а именно: повышается способность чувствовать чужую боль, искренне сострадать горю и находятся внутренние силы для помощи другим, у которых чакра не раскрыта в полной мере. Сострадание, милосердие, добродушие, желание не брать, но отдавать — явные признаки правильно работающей анахаты. Людей с “открытым сердцем” тянет на природу, где можно бесконечно восполнять утраченную энергию.

Признаки открытой сердечной чакры

Психически уравновешенные люди, которые всегда готовы помогать другим, не обидчивые, сильные духом, смелые и веселые. Именно таким предстает образ человека с открытой анахатой. При этом помощь другим такие люди готовы оказывать бескорыстно, то есть, дают от избытка любви, внутренней переполненности. Это является явными признаками развитой открытой четвертой чакры.

Янтра для анахаты

Это своеобразный графический символ, изображающий чакру. Круг, в него вписаны 2 треугольника, вершиной вверх и вершиной вниз, иероглиф по центру обозначает двойственность человеческой натуры, неоднозначность, а также соединение противоположностей.

Анахата и гормоны

Чакра анахата связана непосредственно с вилочковой железой, которая помогает детскому организму с младенчества до подросткового возраста справляться с агрессивными факторами внешней среды: у младенцев она сильно увеличена и активно вырабатывает нужный гормон для поддержания состояния здоровья. Как только ребенок развивается, вырастает, вилочковая железа перестает функционировать.

Пранаяма для работы с сердечным центром

Дыхательные упражнения для оптимизации работы анахаты основаны на особых техниках, призванных учащать сердцебиение или, наоборот, успокаивать ритм. Во время выполнения техник пранаямы стоит уделять особое внимание биению сердца. С накоплением опыта, человек способен ощущать его всем телом о время выполнения соответствующих дыхательных упражнений.