Простая медитация на чакру анахату

Полезные ссылки для наших читателей 

"Введение в чакрамную систему"

"Метафизика"

"Метафорические ассоциативные карты"

"Новая системная психология 2.0"

Использование сердечной чакры для медитации представляет собой весьма эффективный метод развития любви и сострадания по отношению к окружающему миру. Именно энергетический центр, который располагается примерно в середине груди, по крайней мере, проекция его именно там, дает возможность человеку ощутить милость по отношению к другим живым существам и проявлять больше благости.

Простая медитация на чакру анахату

На самом деле, для того чтобы эти переживания стали частыми, порой нужно просто побольше концентрироваться на анахата чакре.

Техника медитации чакру анахату

Для начала следует обеспечить себе комфортное и уютное пространство, освободиться от лишних мыслей и выделить некоторое количество времени для выполнения практики. После того как садитесь удобно, можете приступать к непосредственному выполнению, постарайтесь наполнить себя положительными эмоциями, вспомните переживания, которые действительно радовали, и периоды жизни, когда вы были наполнены любовью, состраданием и подобными благородными чувствами по отношению к людям и всему остальному миру.

Можно вспомнить конкретного человека, к которому вы прониклись симпатией, и как бы экстраполировать это ощущение на всех людей. Вообще в комплекте к этому чувству также нужно прибавить улыбку. Можно слегка улыбнулся уголками губ и сделать так, чтобы чувства и эта улыбка на вашем лице были связаны между собой. Как правило, все происходит естественно.

Техника медитации чакру анахату

После этого в сознании улыбка перемещается в область груди и расплывается большой и просторной улыбкой на всё пространство посередине груди, даже, возможно, от одного плеча до другого. Эта мягкая и спокойная улыбка олицетворяет собой любовь и сострадание по отношению ко всему миру. Далее нужно сфокусироваться на этом ощущении и начинать как бы дышать грудью, ощущать проникновение энергии снаружи и отдачу обратно.

Причём, какая бы энергия ни шла снаружи, обратно вы всегда возвращаете что-то положительное и позитивное. Несмотря ни на что, отдаёте миру любовь и сострадание, так как понимаете, что все живые существа в целом представляют собой тех, кто старается избегать страданий и стремиться к тому, чтобы получать любовь от других. Именно поэтому вы начинаете концентрироваться на этих чувствах и остаетесь подобным созерцание, пока можно.

Конечно, эта техника медитации описана поверхностно, в самом процессе возникнут дополнительные индивидуальные мысли, эмоции, которые также нужно детально прорабатывать.

Так или иначе, нужно сохранять невозмутимость в областных чувствах и стараться искренне концентрировать себя на твердом намерении передавать всем живым существам настоящее сострадание и любовь.

Полезные ссылки для наших читателей 

"Введение в чакрамную систему"

"Метафизика"

"Метафорические ассоциативные карты"

"Новая системная психология 2.0"

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: