Содержание статьи
Использование различных образов, а также концентрация внимания являются достаточно полезной техникой, которая может помогать человеку в повседневности и преображает его существование, возносит до наполненности более глубокими смыслами, а также элементарно очищается сознание от различных загрязнений и ненужных мыслей.
Бесплатные онлайн семинары, возможно Вам это будет интересно:
>> Вебинар: Мантика, руны и силы природы
Именно поэтому многие люди даже в повседневности регулярно используют различные простые техники медитации для того, чтобы преобразить вполне повседневную и обычную деятельность. Примером такой медитации является известная техника под названием «Шаги Будды».
Суть медитации при ходьбе
Согласно распространенной версии, принц Будда Шакьямуни после того, как появился на свет, сразу начал ходить и сделал несколько шагов. При этом под его ступнями на земле распускались цветы лотоса. Вполне возможно, эта история является легендой, или же было нечто подобное. Но всё-таки не настолько грандиозное, просто проявлялись какие-либо знамения, которые бывают, когда в мир приходит светлая личность. Задача состоит не в том, чтобы вдаваться в подобные подробности, а просто принять этот образ и использовать в дальнейшем в медитации.
Техника медитации при ходьбе
Для того чтобы выполнять данную концентрацию, совсем не требуется быть буддистом или ориентироваться на идею данной философской концепции. Речь идет только о том, чтобы просто выполнять некоторую концентрацию. Это берётся в качестве ориентира, как некий эталон чистоты и духовного совершенства.
Итак, для того чтобы выполнить данную медитацию, нужно концентрироваться вполне простым образом:
- Каждый шаг, который выполняете, остается следом на земле.
- Касание земли распускается как цветок лотоса.
- Этот лотос остаётся под каждым вашим следам.
- Таким образом, вся ваша походка проявляется как тропинка из лотосов.
Помимо этого, в процессе данной динамической медитации нужно осознавать лотос не просто как цветок, а как символ чистоты и красоты.
С каждым шагом распускается лотос, который олицетворяет собой чистоту и невинность, отстраненность от различных земных тревог и забот. Таким образом, вы сами проявляете собой красоту, и каждое ваше касание мира, в данной ситуации касания ступнями земли, проявляется как нечто позитивное. Таким образом, каждый ваш шаг является чем-то положительным, символом красоты.
Мысли во время медитации при ходьбе
Наряду с этими мыслительными образами, нужно буквально считать, что под каждым вашим шагом распускается светящийся, красивый, чистый и приятный лотос. Попробуйте сначала визуализировать подобным образом в спокойной обстановке.
К примеру, когда вы прогуливаетесь, ни о чём не заботьтесь. А в дальнейшем вы также можете выполнять эту визуализацию и в любых других обстоятельствах, в том числе и в загрязнённых пространствах, которые хотите немного очистить или просто привнести туда что-то позитивное.
Как показывает практика, эта медитация имеет достаточно сильное воздействие, как на самого практика, так и на внешнее пространство, поэтому полезно подобным образом практиковать.
